Wat te verwachten van een Thaise massage?
Een Thaise massage is een vorm van lichaamsmassage. Een combinatie van diepe weefseldruk, spier- en gewrichtsstrekkingen en zachte aanpassingen van het lichaam in yoga-achtige houdingen. Het is een techniek die al duizenden jaren bestaat en een van de meest voorkomende vormen van alternatieve geneeskunde in Thailand is.
Net als bij andere vormen van massage helpt een Thaise massage het lichaam en de geest te ontspannen. Talrijke studies tonen de klinische voordelen van Thaise massage aan, waaronder verlichting van pijn, verbetering van gewrichtsmobiliteit en vermindering van spierstijfheid.
Wat is een Thaise massage?
Een Thaise massage is een traditionele vorm van therapeutische massage die al duizenden jaren in Thailand wordt beoefend. Men gelooft dat de techniek zijn oorsprong vond in India ten tijde van Boeddha en zich vervolgens verspreidde naar Azië, waar het evolueerde tot wat nu bekend staat als Thaise massage.
Tegenwoordig wordt Thaise massage beschouwd als de meest populaire vorm van alternatieve geneeskunde die in Thailand wordt beoefend. De techniek wordt erkend en gereguleerd door de Thaise overheid, en veel studies hebben bewijs gevonden dat duidelijke gezondheids- en wellnessvoordelen van Thaise massage aantonen.
Thaise massage vertoont enkele overeenkomsten met westerse massagetechnieken, zoals Zweedse massage. Zo gebruikt de massagetherapeute haar handen om over de huid te strijken en druk uit te oefenen en om strakke spieren los te maken. Maar in tegenstelling tot westerse massage, omvat Thaise massage ook manipulatie en strekking van het lichaam, inclusief het positioneren van het lichaam in yoga-achtige houdingen. De therapeute gebruikt ook het eigen lichaamsgewicht om therapeutische druk uit te oefenen.
Technieken van Thaise massage
Thaise massage is gebaseerd op het concept dat het lichaam 10 belangrijke energielijnen heeft die sen-lijnen worden genoemd. Deze lijnen volgen de manier waarop energie beweegt en wordt doorgestuurd door het hele lichaam. Het idee is dat wanneer de stroom van energie geblokkeerd is, lichaamsdisfunctie, ongemak en pijn ontstaan.
Thaise massage richt zich op het openen en vrijmaken van energie langs deze energielijnen. Daarbij wordt gebruik gemaakt van drie hoofdmethoden:
1. Diepe drukmassage
2. Manipulatie van de energielijnen door lichaamsbewegingen
3. Rekken van spieren en gewrichten
Wat te verwachten van een Thaise massage?
Als je voor je eerste Thaise massage gaat, zal je ervaring waarschijnlijk anders zijn dan bij een massage in westerse stijl. Kanok Massage Knokke doet beroep op authentiek opgeleide Thaise masseuses.
Tijdens een Thaise massage houd je enkel je slip of short aan. Het deel van het lichaam dat op dat moment niet gemasseerd wordt, wordt met een handdoek bedekt. Je begint de massage liggend op je buik. De Kanok massagetherapeute zal verschillende delen van je lichaam behandelen, langs de verschillende energiebanen (sen-lijnen) van je lichaam.
De massagetherapeute begint met het reinigen van de voeten en gaat dan langs elk been omhoog. De massage gaat over naar je hoofd, schouders, armen, handen en rug.
Terwijl de massagetherapeute door elk deel van je lichaam beweegt, oefent ze druk uit met haar handen én haar lichaamsgewicht. Ze zal je lichaam ook in yoga-achtige houdingen brengen en je spieren en gewrichten strekken.
Uiteindelijk kan de therapeute je op je buik draaien. De therapeute herhaalt dan de massage van voeten tot schouders. Eindigen doet de masseuse met stretchoefeningen waarbij je rechtop zit op de massagetafel.
De massage duurt optimaal 90 minuten, maar kan ook in sessies van 60 of 120 minuten geboekt worden. Ook de sterkte van de massage wordt aangepast aan jouw voorkeur.
Voordelen van Thaise Massage
Verschillende studies keken naar de voordelen voor lichaam en geest van Thaise massage en laten veelbelovende resultaten zien. Sommige voordelen zijn vergelijkbaar met die van westerse massagetechnieken, terwijl sommige uniek zijn voor Thaise massage.
Verlicht pijn
Onderzoek heeft aangetoond dat Thaise massage pijnverlichting biedt bij bepaalde aandoeningen. Zo kan bijvoorbeeld het stretchen van het lichaam tijdens Thaise massage nuttig zijn voor mensen met rugpijn.
Een onderzoek vergeleek de effectiviteit van Thaise massage en gewrichtsmobilisatie - een manuele therapie die gewrichten passief beweegt om het bewegingsbereik te verbeteren en pijn te verminderen. Het onderzoek vond dat Thaise massage even effectief was als gewrichtsmobilisatie bij het verminderen van pijn en invaliditeit op korte termijn bij mensen met chronische lage rugpijn.
Een ander onderzoek keek naar de effecten van Thaise massage op myofasciaal pijnsyndroom (MPS). Deze aandoening wordt gekenmerkt door spierpijn die ofwel kortdurend of chronisch is, en kan zowel lokaal als verwezen voorkomen - wat betekent dat de pijn op een andere plaats wordt gevoeld dan waar het vandaan komt.
Het onderzoek vond dat Thaise massage positieve effecten had op mensen met MPS met symptomen in het bovenste ruggebied. Thaise massage verminderde ook de algehele myofasciale pijn in het hele lichaam.
Vermindert chronische pijn
Chronische pijn is een ingewikkeld probleem met veel oorzaken en risicofactoren. Sommige onderzoeken tonen echter aan dat Thaise massage kan helpen bepaalde gevallen van chronische pijn te beheersen.
Een overzicht van studies vond dat Thaise massage de pijn bij mensen met chronische pijn gedurende ongeveer 15 weken kon verminderen. Meer onderzoek is nodig om dit effect beter te begrijpen en de mogelijke langetermijneffecten van Thaise massage op chronische pijn vast te stellen, aldus de onderzoekers van de studie.
Verbetert de geestelijke gezondheid
Net als andere vormen van massage kan Thaise massage mensen rustiger en emotioneel in balans laten voelen. Onderzoek heeft ook aangetoond dat het mogelijk gevolgen heeft voor de geestelijke gezondheid. Zo hebben studies aangetoond dat Thaise massage angst en stress kan verminderen, terwijl andere studies hebben aangetoond dat het depressie samen met angst kan verminderen.
Verbetert de spierfunctie na een beroerte
Thaise massage kan nuttig zijn voor mensen die een beroerte hebben gehad. Bijvoorbeeld, een onderzoek vergeleek fysiotherapie met Thaise massage voor de behandeling van beroertepatiënten. Het onderzoek vond dat Thaise massage net zo effectief was als fysiotherapie bij het verlichten van spierspasmen (spierstijfheid) en het verbeteren van de algehele spierfunctie. Thaise massage kon ook de kwaliteit van leven van die patiënten verbeteren.
Verlicht urinewegsymptomen
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat Thaise massage symptomen gerelateerd aan bepaalde urinewegaandoeningen kan helpen verlichten.
Een studie keek naar lagere urinewegsymptomen bij oudere mannen die goedaardige prostaathyperplasie hadden. Dat gebeurt wanneer de prostaat vergroot raakt. En veroorzaakt urinewegproblemen, druk en ongemak. De studie toont aan dat Thaise massage de symptomen van de mannen verminderde en vergeleken kon worden met een medicijn genaamd Tamsulosine, dat vaak wordt voorgeschreven voor urinewegproblemen veroorzaakt door vergrote prostaten.
Risico's van Thaise Massage
De risico's van Thaise massage zijn niet breed bestudeerd, maar over het algemeen wordt de techniek als veilig beschouwd en wordt deze veel gebruikt in heel Thailand.
Het is belangrijk om voorafgaand aan een Thaise massage contact op te nemen met je huisarts als je gezondheidsproblemen hebt. Zorg er ook voor dat je de Kanok massagetherapeute hierover informeert.
Heb je na het lezen van dit artikel zin gekregen om een Thaise massage bij Kanok Massage Knokke te boeken?
Comments